Ұстаздар сайты u-s.kz Сайттың атауы www.u-s.kz
Құрметті сайт қолданушылары ұстаздар сайты домендік атауының өзгергенін хабарлайды. Сайттың жаңа домендік атауы www.u-s.kz .
Загрузка...
Загрузка...
» » Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа жүгіру.

31-01-2015, 18:55
Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа жүгіру.
загрузка...

Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа  жүгіру.

Тақырыбы :          Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа  жүгіру.

Мақсаты :   оқушылардың дене бойындағы    күшін,жылдамдылығын,

шыдамдылық қасиеттерін арттыру және дамыту.

 

Сабаққа қажетті құралдар : уақыт өлшегіш,жалаушалар.

 

 

Сабақ кезеңдері

 

 

 

Сабақтың мазмұны

 

Уақыт өлшемі

 

Әдістемелік нұсқаулар

 

Кіріспе бөлімі

 

Сапқа тұрғызу.Сәлемдесу.

Оқушыларды түгелдеу.

Сабақтың тақырыбымен,мақсатымн таныстыру.

 

 

5 мин.

 

Оқушылардың денсаулығына көңіл аударып,спорттық киімдерін тексеру.

 

Дайындық бөлімі

 

Саптағы бұрылу жаттығулары.

-Алаңды айналып жүру.

-Қолды көтеріп ,аяқтың ұшымен жүру.

-Қолды желкеге қойып өкшемен жүру.

-Қолды белге қойып,табанның сыртқы жағымен жүру.

-Қолды белг қойып:табанның ішкі жағымен жүру.

                    Жүгіру.

-Тізені көтере жүгіру.

-Өкшені артқа көтере жүгіру.

-Сол жақ иықты алға қойып,адымдап жүгіру.

-Оң жақ иықты алға қойып,адымдап жүгіру.

-Қолды айналдырып,тізені бүгіп секіріп жүгіру.

              Жай жүріс.

Демді қалпына келтіру.

Жалпы даму жаттығулары.

1.Б.қ.Қолды белге қойып,басты оңға 4 рет,солға 4 рет айналдыру.

2.Б.қ.Екі қолды иыққа қойып,иықты алға 4 рет,артқа 4 рет

Айналдыру.

3.Қолды артқа сермеу,1-2 оң қол жоғарда,3-4 сол қол жоғарда.

4.Екі қолды алға бүгіп ұстап 1-2 артқа екі қолды сермеу,3-4 екі қолды жазып сермеу.

5.Екі қолды белге ұстап,1-2 белді оңға айналдыру,5-8 белді солға айналдыру.

6.Б.қ.Қолды белге ұстап,1-3 оң қолдыжоғары көтеріп солға қисаю,4-Б.қ. Дәл солай –оңға қарай.

7.1-қолды жоғары көтеріп артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қолды алға созып отыру,4-Б.қ.

8.Қолды белге қойып,аяқты алшақ ұстап 1-оң аяққа отыру,2-Б.қ..3-сол аяққа отыру,4-Б.қ.

 

 

 

 

 

 

 

15 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6-8 рет

 

6-8 рет

 

 

6-8 рет

 

6-8 рет

 

 

6-8рет

 

 

6-8 рет

 

 

6-8 рет

 

 

6-8 рет

 

Қолды жоғарда түзу ұстап,денені тік ұстауарын қадағалау.

 

 

 

 

 

 

 

 

Қолдың дұрыс қимылына көңіл бөлу: тізені жоғары көтеру,аяқтытізеден бүге артқа лақтыру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Қолдарын тік ұстауды қадағалау.

 

Екі аяқты иықтың деңейінде ұстау қажет.

 

 

Қолды тік ұстап,аяқтарын бүкпеуін қадағалау.

 

 

 

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау.

 

Негізгі бөлім

 

  Сапқа тұру

-Төменгі «сөреден» қысқа қашықтыққа жүгіру әдістері(мұғалімнің көрсетуімен)

-Жүгірудегі үш бұйрықты түсіну.

-Жүгіру ережелері және «мәреден» өту.

 

 

 

20 мин.

 

«Сөреден» шығу әдісін бірнеше рет қайталау.

 

Дұрыс жүгіруін және «мәреден» өтуін бақылау.

 

 

 

Қорытынды бөлім

 

-Оқушылардың дем алысын қалыпқа келтіру.

-Сабақты қорытындылап,үйге тапсырма беру.

 

 

5 мин.

 

Мұрынмен дем алып,

ауыздан дем шығару.

 

Бағалау,ескертулер беру.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Загрузка...

Соңғы жарияланған материалдар тізімі
Волейбол. Допты бір-біріне беру және допты қабылдау әдісі
Волейбол. Шабуылдау және тосқауыл қою.
Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы
Гимнастика
Бөрене үстіне қойылған кедергілерден аттап жүру.
Ағаш аттан секіру
Ағаш аттан секіру
Волейбол сабағы жоспарының үлгісі
Баскетбол ойыны : допты жерге соғып алып жүру.
Волейбол. Допты төменнен беру әдісі
Бөлім: Уроки / Дене шынықтыру | Көрсетілім: 1977 | Қосты: NA | Ілмек сөздер:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Загрузка...
Бөлімдер
История
открытые уроки по истории
Педагогика
открытые уроки по педагогике
Биология
открытые уроки по биологии
Информатика
открытые уроки по информатике
Математика
открытые уроки по математике
Физика
открытые уроки по физике
Химия
открытые уроки по химии
Разное
открытые уроки
География
Открытые уроки по географии
русский язык
Жаңалықтар