Допты берудің кең тараған түрі – екі қолмен жоғарыдан беру. Мұның артықшылығы – дәл және тура берілуінде. Мұндай берілуді орындау барысынды ойыншының аяғы тізеден сәл бүгіліп, қолы алға қарай шығып, беттің аядында болады, үлкен саусақ көздің деңгейінде болады. Ойыншы допты беруді орындаудан бұрын бастапқы қалыпты қабылдайды және допты қарсы алу үшін қажетті жағдайда орын ауыстырады.

Волейбол - мектеп оқушыларының шымырлық пен шыдамдылыққа, сұлулықпен адам баласын тұрақты қалыптасуына жол ашатын спорт түрі. Бұл жас жеткіншектер өміріне өте қажет дене жаттығуларының үлесімділіген келіретін ойын. Допты төменнен, жоғарыдан қабылдау және допты қайта беру, волейбол ойынына жаттықтыру: - осы ережелерді ескере отырып сабақтың мақсатына төмендегілерді енгіздім:

1. Оқушыларды саппен жүргізіп, демалыс жаттығуларын жасату. Бір қатарлы сапқа тұрғызу
2. Сабақты қорытындылап, оқушылардың кемшіліктерімен жетістіктерін айту
3. Бағалау
4. Үйге тапсырма беру

1. Б.қ. көзді жұмып  10-ға дейін санау.
2. Б.қ. қолымызды екі жаққан  дөңгелете  созып, дем шығару.
3. Қол -аяқтарын еркін қимылдату.
4. 60-қа дейін іштей санап тұру.

 1 – наклон туловища к правой, руки внизу.

  2 – наклон туловища посередине, руки внизу.

  3 – наклон туловища к левой, руки внизу.

  4 – прогнуться, руки на пояс.

1. Научить  учащихся правильному выполнению различных  видов торможения на коньках.

2. Воспитывать  в  учащихся  уверенность  в  своих  силах.

            3.Содействовать  формированию  у   учащихся   интереса  к занятиям зимними видами спорта в целом  и к  катанию  на  коньках  в  частности.

  а) Передвижения на параллельных брусьях в упоре на руках.

       б) Размахивания в упоре на руках, на махе вперёд ноги развести в стороны.

       в) Из размахиваний в упоре, соскок махом назад.

Игра-эстафета -  малой  подвижности «мяч капитану»  (капитан с мячом стоит лицом к команде на расстоянии  2-х метров, по сигналу капитан бросает мяч первому игроку стоящему в колонне, тот ловит мяч, бросает капитану и садится и т. д.).  

В) Эстафета «бег парами в обруче»

       Г) Эстафета «ведение мяча клюшкой»

      Д) Эстафета «на коньках прыжками»

1.  Построение, приветствие, сообщение задач  урока, строевые упражнения.

2.  Разминочный бег в медленном темпе.

3.  Разновидности ходьбы – на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полу присе-де и полном приседе с различным положением рук

4.  Разновидности бега – в равномерном темпе,       правым и левым боком приставным шагом, спиной вперёд.

5.  Перестроение для разминки.