Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар.

№

Сабақ тақырыбы

Сағат саны

Өткізілетін уақыты

1

Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар.

3

2

Дамыту жаттығулары:

Ілеспелі қадам жасау; екі қадам жасау; секіріп қалу; жүгіру, секіру, қатты секіру жаттығулары

3

3

Ойын техникасының  элементтері.

Волейболшының тұрысы, орын ауыстырулар

3

4

Допты ойынға қосу.

а)Допты төменнен беру арқылы ойынға қосу.

3

5

Дамыту жаттығулары. Қол мен аяқ бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

3

6

Допты төменгі бір жақ жанынан ойынға қосу

3

7

Допты жоғарыдан тура беру арқылы ойынға қосу;

3

8

Допты жоғарыдан бір жанынан ойынға қосу.

3

9

Допты айналып ұшатын және айналмай ұшатын етіп ойынға қосу

3

10

Допты командалас серігіне беру жаттығулары.

3

11

Беру тәсілдері жоғары қарай беру; төмендетіп беру

3

12

Шабуылдау соққыларына арналған жаттығулар.

3

13

Шабуылдау соққыларына арналған жаттығулар.

3

14

Бір жақ бүйірден шабуылдау соққысы

3

15

Дамыту жаттығулары. Команда арасында ойын.

3

16

Тосқауыл қоюға арналған жаттығулар.

3

17

Өз ережесімен ойын

5

18

Команда арасында сайыс. Төрешілік ету

3

барлығы

68 сағат

№

Сабақ тақырыбы

Сағат саны

Өткізілетін уақыты

1

Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар.

2

2

Допты алып жүру жаттығулары.

3

3

Әріптесіне әр түрлі тәсілмен беру жаттығулары

2

4

Допты бір және екі қолмен ұстау жаттығулары

2

5

Себетке лақтыру жаттығулары

2

6

Әр түрлу секірулер жаттығулары

2

7

Бұрылулар мен тоқтау жаттығулары

2

8

Алға бір қадам жасап допты кеі қолмен қағып алу жаттығулары

2

9

Бір орында тұрып, алға бір қадам аттап, допты екі қолмен кеуде тұстан беру және тез орын ауыстыру жаттығулары

2

10

Секіртпемен секіру жаттығулары

2

11

Бір орында торға қарсы қарап тұрып немесе тордың сол не оң қапталдан допты екі қолмен кеуде тұстан торға лақтыру жаттығулары

2

12

Әр түрлі бастапқы қалыптан 8-10 метрге екпіндей жүгіру жаттығулары

2

13

Теріс қарап жүгіру, жылдамдықты кенеттен арттыру, жүгіріп келе жатып тоқтай қалу жаттығулары

2

14

5-6 қадамнан жүгіріп келіп, жоғары қарай секіру жаттығулары

2

15

Допты кеудеде ұстау,Допты екі қолмен қағып алу. Ойын

2

16

Жоғарыдан ұшқан допты қағып алу. Ойын

2

17

Ойын кезінде допты екі қолмен төменнен лақтыру

2

18

Ойын кезінде допты екі қолмен жоғарыдан лақтыру

2

19

Допты бір иықтан лақтыру

2

20

Ойын кезінде допты бір қолмен төменнен лақтыру

2

21

Ойын кезінде  допты алаңға соға лақтыра беру

2

22

Ойын кезінде допты бір қолдың көмегімен алып жүру

2

23

Ойын кезінде допты екі қолдың көмегімен алып жүру

2

24

Ойын кезінде бұрылу , кідіру тактикалары

2

25

Допты екі қолмен төстен лақтыру

2

26

Допты кеі қадам жасау арқылы лақтыру

2

27

Допты ортадан екі адым жасау арқылы лақтыру

2

28

Айып добын орындау ережелері

3

29

Оң және сол қапталдан жасай лақтыру

2

30

Шабуылшының алдына тосқауыл болу

2

31

Қарсылас алаңында допты күту

2

32

Баскетбол ойыны. Толық ережемен

2

33

Төрешілік ету

2

барлығы

68 сағат