І. Бастапқы қалыпта қол ұстап, бір-біріне қарама – қарсы тұрады (2-4 рет):
Уроки / Дене шынықтыру |
Көрсетілім: 8123 |
Жүктеулер: dop. |
|
Уақыты: 31-01-2015, 15:40
|
Пікірлер (0)
|
-Техникалық қауіпсіздік ережелерін еске түсіру. -Керекті жабдықтар мен керекті заттардың дұрыстығын тексеру. -Оқушылардың спорттық киіміне, сабаққа қатысуына мән беру. |
Допты ұстарда қолды алға созып доп саусақтың ұшына тигенде, сәл қолмен шегініс жасап допты жұмсақ қабылдау керек. Торға доп салу техникасы: торға бір және екі қолмен доп салуға болады. Доп ұстаған қол жоғары көтеріледі де барынша созылып, саусақтың, буындары барынша созылып допты шығарып салады. Шынтақ барынша жоғары көтеріледі. Ереже бойынша екі жақты оқу ойыны |
|
Дала жарысы-кедергілері көп, яғни, ойлы-қырлы жерлерде өткізіледі. Онда жарысқа қатысушы ағып жатқан бұлақтан секіріп, өтеді. Секіре алмаса, айналып өтудің жолын іздейді. Өрге шығады, еңіске құлдилайды,аспалы көпірден өтеді және т.б. Негізгі мақсат кездесетін кедергілерден дұрыс өте білу. |
Алаңды айналып жүру ,аяқтың ұшымен,өкше мен табанның сыртқы,ішкі жанымен жүру. Жүгіру жаттығулары-б.қ.қол белге қойып,аяқты жоғары көтере,қолымызды алға ұстап,тіземізді жоғары көтере жүгіру. Аяқты артқа тастап жүгіру.
|
Оқушыларды тең екіге бөліп қарама-қарсы сапқа тұрғызу, 1-ші нөмірдегі оқушыларға доп беру. Тапсырма бойынша 1-ші нөмірдегі оқушылар допты 2-ші нөмірдегі оқушыларға лақтырып берсе, олар жоғарыдан екі қолмен қабылдап, кейін қарай қайтарады. Келесі кезекте орындары ауысып жаттығуды жалғастырады. Тапсырма бойынша 1-ші нөмірдегі оқушылар допты 2-ші нөмірдгі оқушыларға лақтырып берсе, олар төменне екі қолмен қабылдап, кейін қарай қайтарады. |
Тапсырма бойынша 1-ші нөмірдегі оқушылар допты 2-ші нөмірдегі оқушыларға лақтырып берсе, олар төменне екі қолмен қабылдап, кейін қарай қайтарады. Келесі кезекте орындары ауысып жаттығуды жалғастырады. (шынтақты бүкпей ұстау) Екі жақтағы оқушылар да допты ұстамай жоғарыдан қабылдап ойнайды. (допты саусақпен қабылдау.) Екі жақтағы оқушылар да допты ұстамай төменнен қабылдап ойнайды. (жаттығу соңында қолдың дұрыс көтерілуін қадағалау.) екі жақтағы оқушылар да допты ұстамай жоғарыдан және төменнен қабылдап ойнайды. |
Сабақ тақырыбы: Тұру ,ауысу,секіру секілді допсыз жаттығулар. Доппен жаттығулар (жетілдіру) Тарбиелілігі: Сабақта орындалатын жаттығулар негізінде жылдамдық, ептілік қасиеттері арқылы оқушыларды салауатты өмірге тәрбиелеу |
Волейбол торына(сетка) тосқауыл қою Волейбол тордын алдына тұрып қолымызды көтеріп тосқауыл қою секіріп Турлі аймақтарына(зоналарына )допты беру; Доппен жаттығулар Волейбол добын төменнен қабылдау әдісі. |