|
|
Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа жүгіру.
Тақырыбы : Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа жүгіру.
Мақсаты : оқушылардың дене бойындағы күшін,жылдамдылығын,
шыдамдылық қасиеттерін арттыру және дамыту.
Сабаққа қажетті құралдар : уақыт өлшегіш,жалаушалар.
Сабақ кезеңдері
|
Сабақтың мазмұны |
Уақыт өлшемі |
Әдістемелік нұсқаулар |
Кіріспе бөлімі |
Сапқа тұрғызу.Сәлемдесу. Оқушыларды түгелдеу. Сабақтың тақырыбымен,мақсатымн таныстыру.
|
5 мин. |
Оқушылардың денсаулығына көңіл аударып,спорттық киімдерін тексеру. |
Дайындық бөлімі |
Саптағы бұрылу жаттығулары. -Алаңды айналып жүру. -Қолды көтеріп ,аяқтың ұшымен жүру. -Қолды желкеге қойып өкшемен жүру. -Қолды белге қойып,табанның сыртқы жағымен жүру. -Қолды белг қойып:табанның ішкі жағымен жүру. Жүгіру. -Тізені көтере жүгіру. -Өкшені артқа көтере жүгіру. -Сол жақ иықты алға қойып,адымдап жүгіру. -Оң жақ иықты алға қойып,адымдап жүгіру. -Қолды айналдырып,тізені бүгіп секіріп жүгіру. Жай жүріс. Демді қалпына келтіру. Жалпы даму жаттығулары. 1.Б.қ.Қолды белге қойып,басты оңға 4 рет,солға 4 рет айналдыру. 2.Б.қ.Екі қолды иыққа қойып,иықты алға 4 рет,артқа 4 рет Айналдыру. 3.Қолды артқа сермеу,1-2 оң қол жоғарда,3-4 сол қол жоғарда. 4.Екі қолды алға бүгіп ұстап 1-2 артқа екі қолды сермеу,3-4 екі қолды жазып сермеу. 5.Екі қолды белге ұстап,1-2 белді оңға айналдыру,5-8 белді солға айналдыру. 6.Б.қ.Қолды белге ұстап,1-3 оң қолдыжоғары көтеріп солға қисаю,4-Б.қ. Дәл солай –оңға қарай. 7.1-қолды жоғары көтеріп артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қолды алға созып отыру,4-Б.қ. 8.Қолды белге қойып,аяқты алшақ ұстап 1-оң аяққа отыру,2-Б.қ..3-сол аяққа отыру,4-Б.қ.
|
15 мин.
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет |
Қолды жоғарда түзу ұстап,денені тік ұстауарын қадағалау.
Қолдың дұрыс қимылына көңіл бөлу: тізені жоғары көтеру,аяқтытізеден бүге артқа лақтыру.
Қолдарын тік ұстауды қадағалау.
Екі аяқты иықтың деңейінде ұстау қажет.
Қолды тік ұстап,аяқтарын бүкпеуін қадағалау.
Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау. |
Негізгі бөлім |
Сапқа тұру -Төменгі «сөреден» қысқа қашықтыққа жүгіру әдістері(мұғалімнің көрсетуімен) -Жүгірудегі үш бұйрықты түсіну. -Жүгіру ережелері және «мәреден» өту. |
20 мин. |
«Сөреден» шығу әдісін бірнеше рет қайталау.
Дұрыс жүгіруін және «мәреден» өтуін бақылау.
|
Қорытынды бөлім |
-Оқушылардың дем алысын қалыпқа келтіру. -Сабақты қорытындылап,үйге тапсырма беру. |
5 мин. |
Мұрынмен дем алып, ауыздан дем шығару.
Бағалау,ескертулер беру.
|
Соңғы жарияланған материалдар тізімі
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
История открытые уроки по истории |
Педагогика открытые уроки по педагогике |
Биология открытые уроки по биологии |
Информатика открытые уроки по информатике |
Математика открытые уроки по математике |
Физика открытые уроки по физике |
Химия открытые уроки по химии |
Разное открытые уроки |
География Открытые уроки по географии |
русский язык |