1. Бұл эстафетаны өткізу үшін әр команда бір лекті сап түзеп қатар тұрады. Сапты бастаушылардың қолында үлкен доп болады. Белгіленген белгі бойынша Бірінші номерлі сапты бастаушылар ені 5-6 адыммен допты жерге ұра жарысу.
2. Екі командаға бөлініп, екі бастауыш қолына таяқшаны ұстап жарыса жүгіреді. Арақашықтықтар 50-60 метрге тұрады.

Төмен жөмен жүрелеп отырады да, екі аяқты сәл алшақ ұстап, екі тізені екі жаққа жіберіп , екі қолды екі аяқтың сырт жағынан еденге тіреген қалыптан бастйды: денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түседі. Бұл кезде арқа доғаша иіліп, бұлшық еттері қатаяды. Осындай қалыптағы жиырылу аяқтың данані итеру күші жүрелеп отыру қалпына келгенге дейін созылады. Алға қарай домалап асып түсуді орындаған кезде мынадай қателіктер жіберілуі мүмкін.

 1. Білімділік :                    Ойыншының тұрысы және қозғалыстары үйрету,

 2. Денсаулық сақтау :      Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.

 3. Тәрбиелік:                     Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

Алаңды айналып жүру ,аяқтың ұшымен,өкше мен табанның сыртқы,ішкі жанымен жүру.

Жүгіру жаттығулары-б.қ.қол белге қойып,аяқты жоғары көтере,қолымызды алға ұстап,тіземізді жоғары көтере жүгіру.

Артымен жүгіру,айнала жүгіру.

Аяқты айқастыра жанымен жүгіру.

Шапшаң жүгіру,жай жүгіріске көшу.

Қарама-қарсы тұрып өз әріптесіне допты жерге тастап беру.

Допты торға тастау.

Өз ережесімен баскетбол ойынын ойнау.

Қорытынды бөлім.

   Алтыншы: - тіземіздің чашкасының жандарына саусақпен жайлап сағат бағытымен айналдырып уқалаймыз. Тізелерін бүгіп және жайып орындаймыз. Осылайша жеті немесе сегіз қайтара орындаймыз.

       Жетінші: - аяқтын басынан бір қолымызбен ұстап, екінші қолымызбен құттай алысырақ ұстап, аяқтың басын жайлап айналдырамыз. Екі жаққа майыстырамыз, солға және оңға.

Сыныпты сапқа тұрғызу демін қалыпына келтіру. Қателіктерін ескерту.

Мадақтау,мақтау,бағалау. Үйге тапсырма беру. «Оқушылар,сұрақтарыңыз бар ма?Сабақ аяқталды,сау болыңдар!»

1. Екі қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру.

  2)   Екі қол мойында , өкшемен жүру.

  3)   Екі қол белде, аяқтың ішкі, сыртқы қырымен жүру. 

  4)   Бір қалыпты жүгіру.

  5)   Оң, сол қапталмен жүгіру.

Әуеде оң қолын жоғары алып білектен соққы беруді көрсету. Осы жаттығуды доппен жасау.

-Бір оқушы тор түбінен әуелете допты лақтырады шабуылдаушы жүгіріп келіп бар күшімен секіріп соққы береді.

-Ұйымдастырушы арқылы соққыны қайталау.

-ереже бойынша волейбол ойынын ойнау