Сабақта түсіндірмелі-иллюстративті әдісті қолдандым, оқушыларға жаттығуларды көрсетіп тұрып, орындатып отырдым. Бұл тиімді әдіс болды деп айта аламын, себебі жаңа сабақты түсінбеген оқушылар болған жоқ. Оқушылар сабаққа қызығушылықпен  белсенді қатысты. Жаттығулар дұрыс іріктеліп алынды, оқушылардың жүктемесі өз мүмкіндіктерінен асқан жоқ. Тапсырманы орындау саны мен ұзақтығы нормаға сай өткізілді.  

1. Білімділік : Жүгіру кезінде қосымша жаттығулар орындауға үйрету.     

2. Дамытушылық : Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Күш пен ептіліктің дамуын арттыру. Қимыл қозғалысының       жалпы үйлесімділігін жақсарту.

1. «Терезе» аяқты солға оңға жерден алмай ажырату-қосу.
2. «Сырғанақ» допты алға-артқа айналдыру.
3. «Жылан»Оқушы өкшесін,саусағын тарта отырып жылжытады.
4. «Орақ»Аяқ жерде ,ара қашықтығы 20 см.Саусақтары бүгілі,аяқбасы екі жаққа өкше қозғалмай жилжижы.

 Саптық жаттығуларды орындау. Сап сан ретімен санап Сап бірінші, екінші, үшіншіге санал; бір тізбектен үш тізбек құра, бірінші сандағы оқушылар оң аяқпен алға; екілер орнында;  үштер сол аяқпен артқа қозғалу; сап оңға, солға, кері айнал секіріп кері айнал (жаттығуды бірнеше рет қайталау). Үш тізбекген бір тізбек құра (орындарыңа, жаттығу аяқталды). Сап бірінші, екіншіге санап. Бір тізбек- тен ,екі тізбек құр. Екінші

Балаларды сапқа тұрғызу. Тыныс алу жаттығулары жасау.

Сабаққа белсенді қатысқан оқушыларды марапаттау, бағалау.

Үйге тапсырма:Секіру жаттығуларын, акробатикалық жаттығулардың орынжалуын жетелдіру.

Шарты: 3 топ қосылып ойнайды. Шеңбер бойымен иығынан бірін-бірі ұстап бір аяқтап секіріп шеңберді айнала жүреді. Кімде-кім ілесе алмай аяғын түсіріп немесе құлап қалса, сол ойыншы ойыннан шығады. Осылайша ойын жалғаса береді. Ең соңына дейін құламаған ойыншы жеңіске жетеді.

3-4 солға бұрыла қолды түзете,артқа керу.

1-2 қолды керу.

3-4 оңға бұрыла,қолды түзете артқа керу.

6.Б.қ аяқ иық деңгейінде,қол белде .

Өркениеттің жолындағы елдің ертеңі – халқының саулығына байланысты. Дені сау халық – бай халық, халқының дені сау болып тұрса, мемлекеттің де мықты болып тұрары сөзсіз. Жаны сұлу, тәні сау ұрпақ, саған аманат еткен тәуелсіз мемлекетіміздің алтын кілтін жоғалтпай, көк туын көкке қарай  биік көтер!

60 м қашықтықты уақыт бойынша жоғары шапшаңдықпен жүгіру төменгі сөрелік қалыптан орындалады. Сөреде тұру, одан жүгіріп шығу, сөрелік екпін алу тәсілдері жоғарыда айтылғандай, қашықтықтың бастапқы кезіндегі, алғашқы 15-25 м жерді аяқты жерге қатты тірей басып жүгіру арқылы орындалады. 

• «зал бойымен оң иық алдыға адымдап бас!»
• «Жай жүріспен бас!»
• Қолды жоғарыда, аяқтың ұшымен
• Қол белге, өкшемен