Қазақша күрес. Аяқтың артынан шалып жығу әдісі.

№

С/б

Сабақтың мазмұны

уақыт

Ұ.Ә.Н.

1

2

3

4

I.

1. Сапқа тұрғызу. Рапорт. Сәлемдесу. Сабақтың мақсат міндетімен таныстыру.

2. Жүру: аяқ ұшымен және өкшесімен, аяқтың сыртқы және ішкі қырымен , аяқтың өкшесінен ұшына көтеріліп

жүру.

15

  Оқушылардың спорт формасына, психологиялық атмосферасына көңіл бөлу.

  Жаттығулардың дұрыс орындалуына көңіл бөлу.

 Жүгіру:

       жеңіл жүгіру, тіркеме адыммен,  тізені көтеріп, аяқты артқа тастап бір аяқта секіру.

3. Арнайы жаттығулар.

 Алға, артқа домалау. Оң, сол қапталмен аунау.

Тобық, тізе, қол, мойынға арнайы дене қыздыру жаттығуларын орындау.

 Сабақ барысында қателерді ескертіп түзетіп отыру.

ІІ.

Аяқтың артынан шалып жығу әдісін көрсету.

         Әдісті қолданушы қарсыласының оң қол жеңінен, оң қолмен оң жағасынан ұстап екі қолмен тартып, қарсыластың дене салмағын өкшесіне ауыстырып, тепе-теңдікке келтірмей, оң аяқпен алға жылжып, қарсылас тірсегінің артынан қағып құлатуы керек.    

         Қарсыласын шалып жығу кезінде оның құлауын жұмсартып күрес киімінің жағасынан ұстап жұмсақ құлауын қамтамасыз ету керек.

Жұптасып аяқтың шалып құлату әдісін қайталау жаттығулары.

25

Қауіпсіздік ережесінің сақталуын қадағалау.

Жаттығу кезінде жығу техникаларының дұрыс орындалуын бақылау.

ІІІ.

1. Оқушыларды бағалау.

2. Үйге тарсырма. 

5

Оқушылардың жетістіктерін, кемшіліктерін ескере отырып бағалау.

Алға, артқа домалау, көпірге тұру.