60 м жүгіру

Тақырыбы: 60 м жүгіру

Сабақтың мақсаты: Білімділік-оқушылардың білімін ,қабілетін,санасын одан әр тереңдетіп,ойлау қабілетін жетілдіру,арттыру.Тәрбиелік-оқушыларды ұйымшылдыққа,қоғамдық жұмыстарға Белсене қатысуға,үлкенді сыйлауға тәрбиелеу Дамытушылық-оқушылардың жылдамдығын дамыту.

Р/с мазмұны Уақыт мөлшері Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлім

1.сапқа тұрғызу.Рапорт қабылдау

Сәлемдесу,түгендеу.

2.Сабақтың тақырыбын айтып түсіндіру

3.Саптағы жаттығулар

Бұрылыстың түрлері:

А)орнында:оңға,солға бұрылу

ә)секіріп:оңға,солға бұрылу

б)қозғалыста: оңға,солға бұрылу 10-15 мин Оқушыларды бой-бойымен

тұруға көңіл бөлу.Тыныштық сақтау.Бұрылу кезінде сол иықпен бұрылуына және денені тік ұстауына көңіл бөлу керек.

Жүрістің түрлері

А) аяқтың ұшымен жүру

Ә)өкшемен жүру

б) аяқтың ішімен жүру

г)аяқтыяң сыртымен жүру

д)жартылай отырып жүру

е)толық отырып жүру

Тірек аппаратындұрыс ұстау.

Жүгірістің түрлері

А)аяқты артқа сермеп жүгіру

Б)аяқты артқа сермеп жүгіру

В)аяқты жанға сермеп жүгіру

Г)он және сол иықпен секіріп жүгіру

Спорттық жүгіріс және жай жүгіріс Жүгірген кезде арақашықтық сақтау және дұрыс тыныс алуын қадағалау.

Ж.Д.Ж

1 аяқ иық мөлшерде 1-4 санға басты оңға және солға айналдырамыз.

2 Б.Қ аяқ иық мөлшерде 1-4 санға иықты алдыға ж/е артқа айналдырамыз

3 Б.Қ аяқ иық мөлшерде қол белде белімізді 1-4 санға оңға ж/е солға айналдырамыз

4 Б.Қ аяқ иық көлемінде қол тізеде тіземізді

1-4 санға сыртқа ж/е ішке айналдырамыз

5 Б.Қ аяқ иық мөлшерде 2 қол белде 1-4 санға оң ж/е сол аяқтармен секіру

6 Б.Қ аяқ иық мөлшерде 2 қол белде 1-4 санға қос аяқпен секіреміз

Басты айналдырған кезде толдық және көзді ашып айналдыру.

Иықты толығымен айналдыру.

Белді толық айналдырамыз.

Тізені толық айналдырамыз.

Толық және биік секіреміз.

Негізгі бөлім 25-30 мин

1 оқушыларды сапқа түрғызу, қысқа қашықтыққа

(60 м -ге) жүгіру. Оқушыларға қысқа қашықтыққа

Қалай жүгіру керектігін, ара қашықтықты сақтап,

Түзу жүгіру, бір-біріне қарамай, жылдам тез

Жүгіруді көрсетіп,айтып түсіндіру.

2 Сөреде төменгі қалыпта тұрып 30 м қашықтықта

жүгіріп өту.

3 Екі топқа бөліп жарысып жүгіру.

4 60 метр қашықтықпен уақытқа жүгіру. Сөреден шыққанды қадағалау.Денені,қолды қалай ұстау керектігін қадағалау.

Қортынды бөлім -5 мин

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Сабақты қорытындылау.

Баға қою.

Үйге тапсырма беру. Кемшіліктерді айтып түсіндіру.

Соңғы жарияланған материалдар тізімі


Жеңіл атлетика. Қысқа қашықтыққа жүгіру.

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы

Баскетбол. Допты қағып алу және беру

Гимнастика. Саптық жаттығулар

Бөрене үстіне қойылған кедергілерден аттап жүру.

Допты тордың астынан көтеру.

Ағаш аттан секіру

60 м жүгіру

Бір адым жасап, екі қолмен кеудесінен доп беру

60 метрге жүгіру