Ертеңгілік дене шынықтыру жаттығуы

Жай жүріс, өкшемен, аяқтың ұшымен, аяқтың сыртымен, ішімен,жыланша жүгіру.

Үш сапқа тұру. (таяқшамен жалпы жетілдіруші жаттығу жасау)

1. Бастапқы жағдай аяқ сәл ашық. Қолда таяқша жоғары-төмен көтереміз.1-2, 3-4 (6рет)
2. Бастапқы жағдай аяқ сәл ашық. Қолда таяқша оңға-солға бұрыламыз 1-2, 3-4 (6рет)
3. Бастапқы жағдай аяқ сәл ашық, Қолда таяқша 1-2 оңға қарай иілеміз. 3-4 (6рет)
4. Бастапқы жағдай аяқ бірге. Қолда таяқша.

   1- таяқшаның оң аяққа тигіземіз.

   2- Бастапқы жағдай.

   3-  Сол аяқты жоғары көтереміз.

   4- Бастапқы жағдай.                 (6рет)

5. Бастапқы жағдай аяқ бірге қолда таяқша

    1- Таяқшаны жерге дейін тигіземіз.

    2- Бастапқы жағдай көтереміз.

    3- Тағыда жерге тигіземіз.

    4- Бастапқы жағдай көтереміз.   (6рет)

6. Бастапқы жағдай қос аяқтап тұрамыз, таяқша жерде.

    1-Секіреміз таяқшамен.

    2- Бастапқы жағдай.

    3- Секіреміз.

    4- Бастапқы жағдай.                        (6рет)

7.Бастапқы жағдай тұрамыз, таяқшаны тік ұстап

   1-оңға 1,2,3,4 айналамыз.

   2-Бастапқы жағдай

   3-Солға 1,2,3,4 айналамыз.

   4- Бастапқы жағдай.                      (6рет)

8. Демалыс жаттығуы. Шарды үреміз оны жарамы

Соңғы жарияланған материалдар тізімі

Жалпы дамыту жаттығулары Волейбол. Допты берудің түрлері: тор алдындағы қорғану Тепе-теңдік сақтау жаттығулары Допты төменнен және жоғарыдан қабылдап серігіне беру. Көпір жасау Гимнастикалық төсеніште алға және артқа домалап, жауырынға тұру. Гимнастика 60 м жүгіру 60 м жүгіру Екпін алып ұзындыққа секіру

Бөлім: Уроки / Балабақша | Көрсетілім: 3667 | Қосты: NA | Ілмек сөздер: