Тепе-теңдік сақтау жаттығулары

№

          Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

    Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

   Амандасу

   Мәлімет қабылдау

   Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

   Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

 -баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

  10-12 м

2`

2`

3`

      4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету
• спорттық форманы қарау                     

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

2

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің немесе  гимнастикалық орындықтың үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-екі оқушы «қыл көпірдің» (гимнастикалық бөрененің) үстінде қарама-қарсы келе жатып екеуі де құлап қалмай өтіп кетуі үшін, қарсы келген екі оқушы бір-бірін иығынан немесе белінен ұстап, оң аяқтарын бөрене үстіне қарама-қарсы қойып,оңға айнала бұрылып,сол аяқтарымен әркім өз бағытына қарай жүріп кете беру;

-бөрене үстімен жүріп келе жатып,допты лақтырып қағып алу;

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

«Сиқырлы таяқша» ойынын ойнату

  30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

Көпір үстінен құламай өту

Допты жоғары лақтыру,тұрып қалмай жүріп өту

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

  5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару