Волейбол сабағы.

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

әдістемелік нұсқау

1. Сапқа тұру, рапорт беру, сәлемдесу, сабақтың мақсатын түсіндіру.

1^/ – 2^/

Қысқа, нұсқа, түсінікті етіп баяндау.

2. Орында бұрылу түрлері. Оңға, солға, кері бұрылу.

1^/

Бұйрық кезінде дауыс анық, түсінікті.

3. Жүріс және олардың ерекшеліктері:

• Қолды жоғары, аяқтың ұшымен;
• Қолды белге, аяқтың өкшесімен;
• Қолды белге аяқ бүгулі;

2^/ – 3^/

8 – 10м

8 – 10м

8 – 10м

Денені түзу, басты тік, белді түзу  ұстау керек.

4. Жүгіру және оның ерекшеліктері:

• Қолды созып, тізені жоғары көтеру;
• Қолды жамбасқа қойып, аяқты артқа серпе;
• Сол иық алға, оң иық алға;
• Арқамен артқа, сол иықтан алға қарай;

2^/ – 3^/

10 – 15м

10 – 15м

10 – 15м

10 – 15м

Жылдамдық орташа.

Денені тік ұста, аяқтың ұшымен

Толық аяқтың ұшымен.

5. Жай жүріп демді қалпына келтіру.

1^/

Қолды жоғары дем алу, қолды төмен дем шығару.

Жалпылама дамыту жаттығулары.

Негізгі тұрыс. Екі қол белде.

1-2 басты оңға, солға.

3-4 артқа, алға.

Негізгі тұрыс. Екі қол иыққа.

1-2 иықты алға айналдыру.

3-4 артқа айналдыру.

Негізгі тұрыс. Екі қол белде.

1-2 белді алға айналдыру.

3-4 артқа айналдыру.

Негізгі тұрыс. Екі қол белде.

1-2 алға еңкею.

3-4 артқа шалқаю.

Негізгі тұрыс. Екі қолды алға созу.

1-2 қолды төмен қайшылау.

3-4  қолды жоғары қайшылау.

Негізгі тұрыс

Еденнен колды бүгу, жазу.

Отырып тұру.

5 – 6 рет

7 – 8 рет

7 – 8 рет

5 – 6 рет

5 – 6 рет

15 рет

Кеудені түзу, тік ұста.

Иықты көбірек айналдыру керек.

Белді көбірек айналдыру, денені түзу ұстау керек.

Алға, артқа көбірек еңкею керек.

Басты түзу ұстау керек.

Допты жоғарыдан беру.

4^/ – 6^/

Допты жоғарыдан беру үшін алақан ашылады, үш саусақпен допты беру тәсілдері орындалады да жоғары көтеріліп беріледі.

Допты жоғарыдан беру қарама – қарсы тұрған оқушыларға беру және соққысы қосылады, құрбысы допты қабылдайды.

10 – 15 рет

10 – 15 рет

Мұғалімнің  түсіндіргені бойынша оқушыларға әдістерді қайталату.

Допты төменнен беру.

3^/ – 5^/

Бір оқушы допты жоғарыдан береді, алдында тұрған допты төменнен қайтарып береді. Бір оқушы допты құрбысына ұрып береді, ал допты астынан қабылдайды.

10 – 12 рет

Допты төменнен екі қолмен дұрыс беру.

Допты сеткадан соққымен асыру керек.

3^/ – 5^/

Допты ойынға қосу, допты сеткадан асыру, әр бала кезекпен допты ойынға қосады.

10 – 15 рет

Допты ойынға қосқанда оқушылардың допты сеткадан асыруына көңіл бөлінеді.

Екі жақты ойын.

10^/

Оқушылар 6 адамнан 2 топқа бөлінеді. Үйретілген дағдыларды пайдаланып волейбол ойнайды.

Ойын ойнаған кезде қауіпсіздік ережесін сақтау.

Сабақтың қорытындысы.

2^/ – 3^/

Сабаққа қысқаша талдау жасап, баға қою.

Оқушылардың жіберген қателіктері, кемшіліктері айтылады.

Үйге тапсырма.

Қолға жаттығу. Қолды жазып, бүгу.

Аяққа жаттығу, отырып тұру, бір орында секіру.

1^/ – 2^/

Еденде жатып жасалынады.

Қоштасу.

Саппен спорт залынан шығу. Келесі сабаққа дайындалу.