Строевые упражнения. Лазание по канату. Подвижная

игра.

Тема урока: Строевые упражнения. Лазание по канату. Подвижная игра.

Тип урока: учебно-тренировочный

Цели и задачи урока:

Формирование основных двигательных навыков и умение выполнять согласованные движения различными частями тела.

закрепление ранее изученных строевых упражнений
Развитие двигательных качеств посредством подвижных игр
Развитие силы, выносливости, мышечной системы

Место проведения: спортивный зал школы-гимназии №1.

Инвентарь и оборудование: канат

Преподаватель: Нурпеисова А.Н. учитель физического воспитания школы-гимназии №1

имени А.С. Пушкина.

Вводно-подготовительная часть 5-7 мин.

1.Построение,сообщение задач урока, техника безопасности. 2.Медленный бег по площадке 1.5-2 мин. 3.Ходьба на месте с упражнениями на восстановление дыхания. 4.Повороты по команде «Направо!», «Налево!»

ОРУ на месте: 1.и.п.-ноги на ширине плеч, руки на пояс на счет 1-наклон головы вперед,2-назад,3-направо,4-налево. 2.и.п.-ноги на ширине плеч, руки опустить на счет 1-руки к плечам ,на счет 2 –руки вверх, на счет 3-руки к плечам, на 4 –и.п. 3. И.п.-ноги на ширине плеч, руки за голову на счет 1 – поворот туловища направо, 2- и.п.; 3-4 тоже, в левую сторону 4.и.п.-о.с.,кисти рук к плечам. Круговые вращения рук в плечевых суставах. 5.и.п.-ноги на ширине плеч,руки на пояс 1-наклон туловища вперед,2-наклон туловища назад,3-наклон вправо,4-влево 6.и.п.-ноги на ширине плеч,руки на пояс 1-3 наклон вперед,руками коснуться пола,колени не сгибать 4-и.п. 7.и.п.-о.с. 1,3 приседанеи,руки вверх 2,4 и.п. 8.и.п.-о.с. руки на пояс 1-4 прыжки на 2-х ногах (12-15 раз)

Содержание основной части 25-30 мин.

I. Упражнения для усвоения приемов лазания : 1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега).
2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке.
3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках.
4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках.

II. Лазание по канату: И.п. – вис на прямых руках.
1 – подтягиваясь на руках, согнуть ноги и захватить ими канат.
2 – разгибая ноги (отталкиваясь), перехватить канат руками, т.е. перейти в вис на прямых руках.

III.Подвижная игра «Караси и щука»: На одной стороне площадки находятся «караси», на середине – «щука». По сигналу «караси» перебегают на другую сторону. «Щука» ловит их. Пойманные «караси» (четыре, пять) берутся за руки и. встав поперёк площадки, образуют сеть. Теперь «караси» должны перебегать на другую сторону площадки через сеть (под руками). «Щука» стоит за сетью и подстерегает их. Когда пойманных «карасей» будет 8-10, они образуют «корзины» - круги, через которые нужно пробегать. Такая корзина может быть и одна, тогда её изображают, взявшись за руки, 15-18 участников. «Щука» занимает место перед корзиной и ловит «карасей».
Когда пойманных «карасей» станет больше, чем не пойманных, играющие образуют коридор из пойманных «карасей», через который пробегают не пойманные. «Щука», находящаяся у выхода ловит их. Победителем считается тот, кто остался последним. Ему и вручают роль новой «щуки».

Заключительная часть 3-5 мин.

Построение .Подведение итогов урока, выставление оценок .Организованный уход с урока

Соңғы жарияланған материалдар тізімі


«Метание в горизонтальную цель»

Подвижные игры и эстафеты с элементами лёгкой атлетики.

Висы и упоры на параллельных брусьях.

Подвижные игры и эстафеты.

Подвижные игры и эстафеты с элементами акробатики.

Спортивная гимнастика

Строевые упражнения. Кувырок вперед,назад. Подвижная игра.

Легкая атлетика

Баскетбол

Специальные беговые упражнения. 6 минутный бег.