Солнечным днем в сказочный лес идем

Цель: организация оздоровления и физическое  развитие детей с элементами фитбол – аэробики.

Задачи:

Формирование правильной осанки.

Развитие координации движений.

Закаливание организма.

Способствовать развитию положительных эмоций и творческого воображения.

Оборудование: фитбол мячи (по количеству детей), ребристая дорожка, дорожка из меховых и поролоновых следов, массажные коврики, колокольчик,

Место прведения:  зал

Форма :футболки, шорты, чешки

Ход занятия

Сәлеметсіздер ме,  балалар!

Сәлеметсіз бе, Ольга Даниловна!

Самостоятельные движения детей на фитбол мячах.

По сигналу (звонку) дети  кладут мячи на места где будут заниматься (в шахматном порядке).

Ходьба маршем вокруг фитбола.

Бег боковым галопом, с хлопками над головой вокруг фитбола.

Ходьба по тропе здоровья- по корригирующим дорожкам.

Подготовительная часть.

ОРУ фитбол аэробика  (движения выполняется сидя на фитболе)

 

Упр 1. «Комарик»

 1 -2  хлопки ладошками по коленям.

 3 -4  хлопки в ладоши перед собой.

Упр.2  «Ножницы»

1-2 справа.

3-4 «скрестные движения руками» - слева.

Упр 3. «Неваляшка»

  1 -2 хлопки в ладоши перед собой.

3- 4  хлопки в ладоши за спиной.

Упр 4. «Ветер»

1-2  руки вверх над головой, наклон вправо - хлопок.

3-4  наклон влево - хлопок.

Упр 5. «Солнышко»

1-2 руки на поясе,

 3-4 руки на плечи,

5-6 руки вверх,

7-8 хлопки над головой.

Упр 6. «Подуй на одуванчик»

Дыхательная гимнастика

 

Закрываем глазки, попадаем в сказку.

Основная часть.

Сказка  « Теремок»

Вдалеке, в лесу за ёлкой, на зелёненьком пригорке

Стоит красивый теремок.  

Упражнение: Теремок.

Сидя на мяче, ноги вместе, руки подняты над головой. Пальцы рук чуть касаются.

Стоит в поле теремок, он ни низок, ни высок.  

Характерные движения руками - помешивание каши в котелке.

Кто - кто в теремочке живёт? Кто - кто в невысоком  живет?

В теремке живут зверушки, варят кашу, варят щи,

Вот какие молодцы:

Упражнение Мышка.

Лёжа на мяче на животе, руками опираясь в пол, ноги согнуты в коленях.

Вот по полю мышка бежит, мышка - норушка, мышка - побегушка.

Увидала теремок, хочет к терему пройти, да вот мостик на пути.

Мостик сломанный лежит, надо мостик починить.      

Упражнение мостик.

Пришла мышка - норушка к теремку. А за нею по дорожке, друг за дружкой  скачут заяц и лягушка, к теремку они спешат. Появился первый зайка. А за ним на порог и лягушка прыг - да скок. Прыг да скок, прыг да скок, нас пустите на порог.        

Упражнение Зайчик.

Прыжки из полного приседа с мячом.

Лягушка.

Лёжа на мяче на животе, ногами упор в пол, прогнуться в груди.

Стали они жить вместе.     

  Вот красавица лиса, у ней шуба хороша,

К теремочку подкралась, на крылечко взобралась.

Высоко залезла, ловко. Ну и хитрая плутовка.  

Упражнение Лиса.

Лёжа правым (левым) боком на мяче, упор ладонями в пол. Выполнение: держать прямые ноги на весу.

Волк подкрался незаметно.

Прыгнул в теремок он метко.       

Упражнение Волк.

Балансирование на фитболе с характерными движениями рук. (Дыхательная гимнастика со звуком ш-ш)

Вот медведь к нам идёт, нас играть с собой зовёт.        

Упражнение Медведь.

Ходьба зажав мяч между ногами, на внешнем своде стопы. Руки полукругом, перед собой.

Мишка, Мишенька, дружок, В теремок ты не ходи,

Домик наш ты не дави.

Живут весело зверюшки -

Заяц, мышка, волк, лиса- вот какие чудеса!        

Подвижная игра «Теремок»

Вокруг терема хожу и в окошечко гляжу, к одному я подойду и тихонько постучу.

(Дети сидят в кругу на мячах, а ведущий ходит по внешнему кругу, за спинами детей, задевает по плечу товарища, и совершают  по сигналу  бег в разные направления, кто первый прибежит и сидят на свободный мяч,  тот и победитель)

Заключительная часть.

Игра массаж :

1. «Уши сильно разотрем, и погладим, и помнем»

 Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть уши руками.

2. «Внимание». Чтоб внимательным быть - нужно на ладонь давить.

Раскрыть пальцы левой, руки, слегка начать на точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони большим пальцем правой руки. При нажатии - выдох, при ослаблении – вдох. То же самое с правой рукой.

3. «Ладошки». Мы ладошки разотрем, силу пальчикам вернем.

Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх-вниз по ладони левой руки. То же для правой руки.

4. «Очищение». Нужно правильно дышать, чтоб внутри все очищать.

Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю. На вдохе представить, как с воздухом «золотисто-серебристая» энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика. При выдохе «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правая часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой. Цикл повторить три раза.

5. «Позевай». Крепко зубки мы потрем, а потом сладко зевнем.

Закрыть глаза. Массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справа и слева, сделать громкий, расслабляющий звук зевоты.

6. «Язычок». Язычок вы покажите, на него все посмотрите. Движения языком вперед-назад.
7. «Глазки». Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз и всё сначала. Поднять глаза вверх. Опустить глаза. Повернуть глаза в правую сторону,
8. «Успокойся». Себя мы успокоим сами, мы (постоим) полежим с закрытыми глазами. Сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимать кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделать вдох. Упражнение выполнять двумя руками одновременно с закрытыми глазами.

• Релаксация:

 Звучит спокойная музыка, дети, плавно двигаются на месте с фитбол мячом в руках.

Из и.п. лежа на спине на фитбол мяче, руки и  ноги врозь, расслаблены.

Звучит спокойная музыка с природными звуками.  

А теперь все отдыхаем,

Отдыхаем и мечтаем

О волшебных берегах,

О невиданных краях.

Ходьба, перестроение в колонну, складываем  фитбол  мячи.

- Сау болыңыздар, балалар.

- Сау болыңыз, мұғалім.

Ходьба маршем из зала.

Соңғы жарияланған материалдар тізімі

«Метание в горизонтальную цель» Висы и упоры на параллельных брусьях. Подвижные игры и эстафеты с элементами акробатики. Спортивная гимнастика Баскетбол. Спортивные игры. Баскетбол. Броски мяча в корзину в движении. Баскетбол Гимнастика. Висы и упоры. Спортивные игры. Гандбол. Двусторонняя игра. «ВЕСЕЛЫЙ ТРЕНИНГ»

Бөлім: Уроки / Балабақша | Көрсетілім: 1610 | Қосты: NA | Ілмек сөздер: