БАСКЕТБОЛДАҒЫ ДОПТЫ СЕБЕТКЕ ТАСТАУ ӘДІСІ

№

Сабақ бөлімдері мен мазмұны

Мөлшері

Ұйысдастыру, әдістемелік нұсқау

I.                   Кіріспе-дайындық бөлімі – 10 мин

1.

Сыныпты қатарға тұрғызу, рапорт қабылдау

Сабақ мақсатын түсіндіру

1’15’’

12’’

Оқушылардың көңіл-куйіне назар аудару

2.

Залды айнала саппен жүгіру.

а) әр адымға қолды жоғары кқтере керіле жүру.

ә) қолды қайшылай жүру

б) қолды шық буыннан алға, артқа сермей жүру.

0,5ш

0,5ш

0,5ш

Денені тік ұстау, қолды түзу ұстау, санақпен орындау

3.

Жеңіл жүгіру.

а) әр адымға секіре жүгіру

ә) артпен шегіншектей жүгіру

б) торға екі адым  жасай жүгіру

в) қолды желкеге қойып, оң, сол бүйірмен жүгіру

0,5ш

0,5ш

1ш

Бір аяқпен секіру

Сол иық арқылы қарау.

Ара қашықтық сақтау.

4.

Саппен жүріп келе жатып допты алдымызда, екі қатарлы саппен келіп жалпы дамыту жаттығуын орындау.

1-жаттығу:

Бастапқы қалып: аяқ, иық деңгейінде, қол жанда, оң қолда доп

1-2 допты алға әкеліп, сол қолға беру.

3-4 сол қолдан оңға беру.

2-жаттығу:

Бастапқы қалып: негізгі тұрыс, төмен ұстап тұру.

1-2 допты оң жақтан артпен айналдыра сол қолға беру

3-4 бастапқы қалып. Допты сол жақтан артпен айналдыра оң қолға беру

3-жаттығу:

Бастапқы қалып: негізгі тұрыс, допты төмен ұстап тұру

1-2 оң аяқты алға қойып, допты аяқ астынан оң қолдан сол қолға беру

3-4 бстапқы қалып

1-2 сол аяқты алға қойып, допты аяқ арасынан сол қолдан оң қолға беру

3-4 бастапқы қалып

4-жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқ иық деңгейінде, допты кеуде алдында ұстау

а) 1- допты жоғары лақтыру

    2- қағып алу

ә) 1- допты жоғары лақтыру

    2- қолды шапалақтап қағып алу

б) 1- допты жоғары лақтыру

    2- қолды артқа, алға шапалақтап қағып алу

5-жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқ, иық деңгейінде, допты кеуде алдында ұстау

1 – оң қолмен допты жоғары лақтыру

2 – екі қолмен тосып ұстау

3 – сол қолмен допты жоғары лақтыру

4 – екі қолмен тосып алу

Екі адым бір-біріне қарама-қарсы тұру

6-жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқ, иық деңгейінде  алға еңкейіп тұру

1 – денені жазып барып, допты лақтыру

2 – алға қарай иіліп допты тосып алу        

7-жаттығу:

Бір-біріне қарап тқрып,біресе оң қолмен, біресе сол қолмен лақтырып, осып алу

8-жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқ, иық деңгейінде, допты кеуде алдында ұстау

1 – допты кеуде алдыеда екі қолмен әріптесіне лақтыру

2 – допты тосып алу

9-жаттығу:

Допты жерге қойып , доптың үстінен оңға, солға секіру

Жаттығуды мұғалімнің белгісі бойынша орындау(шапалақтау)

10- жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқ, иық деңгейінде, допты желкеде ұстау

1 – аяқтың ұшына көтеру

2 – қайта түсу

4 рет

4 рет

4 рет

4 рет

4 рет

4 рет

4 рет

6 рет

6 рет

6 рет

10 рет

4 рет

1,2 санағымен жүргізу, 2 қатарлы саппен солға бұрып

Қолды түзу ұстау

Дене қозғалмайды

Жаттығуды орындағанда дене алға еңкейеді

Допты біркелкі деңгейде лақтыру

Допты әріпесіне дұрыс лақтыру

Допты екі қолмен

Допты лақтырғанда қол түзу созылады

Аяқты тигізбеу

Санақ бойынша біркелкі орындау

II.                Негізгі бөлім 25-30 мин

1-жаттығу:

Допты оң бүйірден екі адым жасай себетке лақтыру

2-жаттығу:

Доппен жүгіріп келіп тоқтап орта қашықтықтан себетке  лақтыру

3-жаттығу:

Допты оң жақ бүйірден орта қашықтықтан екі адым жасай  себетке лақтыру.

4-жаттығу:

Допты ортадан екі адым жасай себетке лақтыру.

5-жаттығу:

Допты ортадан тоқтап лақтыру.

6-жаттығу:

Сол бүйірден екі адым жасай себетке лақтыру.

7-жаттығу:

Доппен жүгіріп келіп тоқтап орта қашықтықтан себетке тастау.

8-жаттығу:

Допты сол жақ бүйірден орта қашықтықтан екі адым жасай себетке лақтыру.

1’30’’

1’30’’

1’30’’

1’30’’

1’30’’

1’30’’

1’30’’

1’30

Кезектесе орындау

Допты кеуде алдынан лақтыру

Допты бір иықтан лақтыру

Аяқты дұрыс алу керек

Қол шынтақ буыннан толық жазылады

Жүгіріп келе жатқанда тоқтамай лақтыру

5.

Ұлдар бір себетке, қыздар бір себетке жаттығу ойының ұйымдастыру.

5мин

Ойын тәртібін қатаң сақтау

6.

Екі жақты баскетбол ойыны.

7.

Ойынды аяқтап залды айнала организм жұмысын қалпына келтіру жаттығуын орындау.

1ш

III.Қорытынды бөлім  5 мин

а) Көңіл аудару жаттығуын орындау.

Секундомер тілінің қозғалысына ойша санақ жүргізе отырып 1 минут болысымен алға бір адым шығу керек.

ә)Сабақты қысқаша қорытындылау.

б)Оқушыларды бағалау.

в)Уйге тапсырма: Бір орында тұрып 15 секунд жүгіруге дағдыланып келу.

г)Сабакты аяқтау.

Оқушылардың көздері жұмылулы болмауы керек