Волейбол ережесінің әдіс-тәсәлдерімен жаттығу.

р\с№

Сабақтың мазмұны.

Уақыты.

Әдістемелік нұсқаулар.

І

1

Дайындық бөлімі.

Сапқа тұрғызу,сәлемдесу,түгендеу,сабақтың мақсатымен таныстыру.

20мин

Оқушылардың көңіл-күйіне назар аудару,бір қатарға тұруын қадағалау.

2

Саптағы жаттығулар.

-оңға,

-солға,

-кері айнал.

     4-5рет

Түзу тұруына ,спорттық киіміне назар аудару, бұйрықтың дұрыс орындалуын қадағалау.

3

Залдың шетімен жай жүру.

-аяқтың ұшымен,

-өкшемен,сыртымен, ішімен,

-спорттық жүріс.

Оқушылардың дене тұлғасына түзу ұстауына мән беру.

4

Жүгіру

-оң,сол,бүйірмен

-тізені жоғары көтеру

-өкшені алақанга тигізуі

-артпен

-2қатар және 1қатар.

Жаттығуды бір келкі жасауды қадағалау.

5

Жай жүру.

-тыныс алу жаттығулары.

-бір қатардан уш қатарга журу

Колды жоғары көтеріп демді мұрынмен алып ауызбен шығаруға назар уадару. 

6

Жалпы дене дамыту жаттығулары.

1.Бастапқы қалып -негізгі тұрыс. Қол белде

а)-онға

б)-солға

в)-жоғары

г)-алдыға төмен қарау

2. Бастапқы қалып. Аяк иықтын кеңдігінде,қол иықта.

1-4 иықты алдыға.

5-8 артқа қарай айналдыру.

4-5рет

Жаттығуды бір келікті сапқа ілесе жасауына көңіл бөлу.

7

3. Бастапқы қалып -аяқ иықтын кеңдігінде қол жеткізу.

1-2 жиырылу түрде солға

3-4 оңға дейін бұрылу.

4. Бастапқы қалып -аяқ иық кеңдігінде,қол кеуде тұсында.

а)Қолды  жоғары түзу көтеріп аяқтың ұшымен тұру.

б)еңкейіп қолды аяқтын ұшына апару

4-5рет

Иығымызды еңкейтеміз,қолды желкеге айқастыра қою керек

Тізені бүкпеу керек,қолдын ұшын аяқтын ұшына тигізу.

.

8

5. Бастапқы қалып -негізгі тұрыс

а)Қолды еденге тіреп отыру

б)аяқты артқа қарай сілтеп созу

ІІ

Негізгі бөлім

1.Волйбол ережесінің әдіс-тәсәлдерімен жаттығу
2.Волейбол ойыны- еліміздегі ең көп таралған ойындардың бірі. Ойын ережесінің жеңілдігі, қажетті-жабдықтардың  өте күрделі болмауы, тартымдылығы оны бұқаралық сипатқа ие етеді.  Онымен барлық жастағы адамдар айналыса алады. Волейбол олимпиадалық ойындар бағдарламасына 1964 жылдан кіргізіліп келеді. Қазақстан волейбол  командасы 1966 жылыдан бері сенімді ойын жолына көшкен.

Жаңа сабақты практикалық түрде түсіндіріп, орындату:

3.Екі топқа бөліну арқылы жатығуллар жүргізу. Бірінші топ скіртпемен секіру және қол бұлшқ етін дамыту жаттығулармен  аиналысса.
Екінші топ добпен жаттығу жұмыстарын жаттығады. Екі топта белгіленген уақыт мөлшерінде, жатығуларын ауыстырады

1-жаттығу

Волейбол добын төменнен қабылдау әдісі.

(Қолды төменнен қою арқылы, алақанды бір-біріне жинау бағытымен допты қабылдау кезі)                    

4.Оқушылар бір-біріне бетпе-бет қарап арақашықтық 6-7 м, допты жоғары лақтырып, қайтадан қабылдап, арықарай қарсыласына көтеріп беру.           2-жаттығу

Допты қабылдаудағы негізгі әдіс.

(Допты беру үшін бастапқы қалып негізінде тұрысын орындайды)

                               3-жаттығу

Допты қайтару әдісі, соғу.

(Допты, екі қолды біріктіре отырып, жоғары қаратылған күйде соғу керек)

4-жаттығу

Допты  төменнен қабылдау кезіндегі жоғары көтере отырып шығарып жіберу әдісі.

(Бұл жерде допты келесі жаққа шығарып жібереді)

.
6.Ережемен волейбол ойнау
 

50мин

Жаттығуларды толық жасауына қадағалау

Оқушығаларға  жаттығыуды көрсету              Жаттығулардың дұрыс орындалуына назар аударамыз

ІІІ

Қорытынды бөлім.

1. Оқушыларды сапқа тұрғызу
2. Залдың шетімен тыныс алу жаттығуларын жүргізу.
3. Саптағы бой сергіту жаттығуы (көзді жұмып бір минутта 60 рет санау)
4. Жақсы дұрыс орындаған оқушыларды мадақтау.
5. Жіберген қателіктерін айту.
6. Ынтасыз оқушыларға ескерту.
7. Оқушыларды бағалау
8. Үйге тапсырма (Таңғы бой сергіту жаттығуларын жасау).

10мин

Қателіктерін дұрыстау, түсіндіру,спорттық киім киінбеген балаларға ескерту жасау.