Ұстаздар сайты u-s.kz Сайттың атауы www.u-s.kz
» » Тепе-теңдік сақтау жаттығулары


Тепе-теңдік сақтау жаттығулары

 Тепе-теңдік сақтау жаттығулары

Сабақтың тақырыбы: Тепе-теңдік сақтау жаттығулары

Сабақтың мақсаты мен міндеттері:

1.Білімділік: Гимнастикалық бөренеде тепе-теңдік сақтау жаттығуларын орындау.

2.Дамытушылық:Ептілікті,қимыл-қозғалыс әрекетін дамыту.

3.Тәрбиелік: Төзімділікке,өзара достыққа,сыйластыққа тәрбиелеу.

 

Сабақтың әдісі: баяндау,түсіндіру,көрсету.

Көрнекілігі: гимнастикалық бөрене,ысқырық,доп,таяқша.

 

          Сабақтың мазмұны

 

 

Жүктеме мөлшері

    Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

   Амандасу

   Мәлімет қабылдау

   Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

   Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

 -баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

 

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

 

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен

 

 

Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

 

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу

 

 

 

Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

 

Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс

 

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу

 

Н.т. бір орында отырып тұру

 

  10-12 м

2`

 

 

 

2`

 

3`

 

 

 

 

 

 

 

 

      4`

5-6рет

 

 

 

5-6рет

 

 

5-6рет

 

 

 

5-6рет

 

 

5-6рет

 

 

 

3-4рет

 

 

 

3-4рет

 

 

 

 

5-6рет

 

 

15-20рет

 

Саптал,түзел,тік тұр!

Кезекші рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

  • бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету
  • спорттық форманы қарау                     

Мұғалімнің санауы бойынша.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей

                                                             

2

Негізгі бөлім.

 

Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің немесе  гимнастикалық орындықтың үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

 

-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

 

-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

 

-екі оқушы «қыл көпірдің» (гимнастикалық бөрененің) үстінде қарама-қарсы келе жатып екеуі де құлап қалмай өтіп кетуі үшін, қарсы келген екі оқушы бір-бірін иығынан немесе белінен ұстап, оң аяқтарын бөрене үстіне қарама-қарсы қойып,оңға айнала бұрылып,сол аяқтарымен әркім өз бағытына қарай жүріп кете беру;

 

-бөрене үстімен жүріп келе жатып,допты лақтырып қағып алу;

 

-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;

 

 

«Сиқырлы таяқша» ойынын ойнату

 

 

  30мин

 

 

 

 

 

 

 

 

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

 

 

 

Тепе-теңдік сақтау

 

 

2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру

 

 

Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу

 

 

Көпір үстінен құламай өту

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допты жоғары лақтыру,тұрып қалмай жүріп өту

 

Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы

 

 

 

3

Қорытынды бөлім

 

1.Сапқа тұру

 

2.Бағалау

 

3.Үйге тапсырма

 

4.Қоштасу

 

  5мин

 

 

 

 

Оқушыларды толық бағалау

 

 

Бой жазу жаттығуларын орындау

Бір тізбекпен залдан шығару

 


Соңғы жарияланған материалдар тізімі
Техника қауіпсіздігі.Теориялық білім негіздері.
Баскетбол. Допты қағып алу және беру
Бөрене үстінде тепе-теңдікті сақтау жаттығулары
Тепе – теңдікті сақтау.
Гимнастикалық сатыдағы жаттығулар.
Гимнастика
Гимнастика.
Допты қабылдау
Бөрене үстіне қойылған кедергілерден аттап жүру.
Гимнастикалық төсеніште алға және артқа домалап, жауырынға тұру.
Бөлім: Уроки / Дене шынықтыру | Көрсетілім: 4898 | Қосты: NA | Ілмек сөздер:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Бөлімдер
История
открытые уроки по истории
Педагогика
открытые уроки по педагогике
Биология
открытые уроки по биологии
Информатика
открытые уроки по информатике
Математика
открытые уроки по математике
Физика
открытые уроки по физике
Химия
открытые уроки по химии
Разное
открытые уроки
География
Открытые уроки по географии
русский язык