Подвижные игры и эстафеты с элементами акробатики.

Части

урока

        СОДЕРЖАНИЕ   УРОКА

  Д  

       Организационно-         методические  указания

   I.

       Вводно-подготовительная:

1.  Построение, приветствие, сообщение задач  урока, строевые упражнения.

2.  Разминочный бег в медленном темпе.

3.  Разновидности ходьбы – на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, в полу присе-де и полном приседе с различным положением рук

4.  Разновидности бега – в равномерном темпе,       правым и левым боком приставным шагом, спиной вперёд.

5.  Перестроение для разминки.                                              

6.  ОРУ  на  месте:

          1.) И.П. Стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-4 – круговые движения головой вправо.

5-8 – круговые движения головой влево.

         2.) И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

               1-2 – отведение  согнутых  рук.

 3-4 – отведение прямых рук, ладони вверх.

         3.) И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 

  1-4 – круговые движения туловища вправо.

  5-8 – круговые движения туловища влево                    

         4.) И.П.  Стойка ноги на ширине плеч, руки за головой.

  1-2 – поворот туловища вправо.

  3-4 – поворот туловища влево.

         5.)  И.П. Широкая стойка, руки на поясе.

  1 – наклон туловища к правой, руки внизу.

  2 – наклон туловища посередине, руки внизу.

  3 – наклон туловища к левой, руки внизу.

  4 – прогнуться, руки на пояс.

         6.)  И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки вперёд в сто-

                           роны.

  1 – мах  правой  ногой  к  левой  руке.

  2 – И.П.

  3 – мах   левой  ногой  к  правой  руке.

  4 – И.П.

          7.)  И.П. Стойка ноги вместе, руки за головой.

  1- садимся.                                                                  

                2- И.П.

                3-4 – тоже самое.    

          8.) И.П. Основная  стойка.

  1-4 – прыжки на правой.

  5-8 – прыжки на левой.

  9-12 – прыжки на обеих.                                                                                        

          9.) Ходьба  на  месте.

7.  Перестроение в шеренгу по одному.

10-15

 мин.

1-2

мин.

2-3кр.

3-4кр.

4-5кр.

30сек.

5-7 мин.

4-5раз

5-6раз

4-5раз

5-6раз

4-5раз

4-5раз

6-7раз

2-3раз.

10сек.

30сек.

Следить за равнением в строю.

Чёткое выполнение строевых

 команд.

Соблюдать дистанцию.

Сохранять правильную осанку.

Следить за правильным дыханием.

Чёткое выполнение.

Следить за чётким выполнением  упражнений:

Правильное движение рук.

Максимальная амплитуда   движений.

Руки точно за головой.

Ноги не сгибать.

Выполнять точно под счёт.

Спину держать прямо.

Смотреть вперёд-вверх.

Руки произвольно.

Сохранять осанку.

Чёткое выполнение.

  II.

III.

                 Основная:

1. Контроль  домашнего  задания (выборочно по 2-3

    ученика):                                                    

       а)  прыжки  со   скакалкой;

       б)  сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

       в)  приседание на одной ноге;

2. Подвижные эстафеты с элементами акробатики:

    А.) Эстафеты для разминки:

          1) беговая эстафета с мячами;

          2) линейная эстафета с передачей мячей;

          3) беговая эстафета с обручем;

    Б.) Эстафеты с элементами акробатики:

          1)  эстафета « кувырки  вперёд»;

          2) эстафета « кувырки  назад»;

          3) эстафета « кувырок вперёд-назад +

              подлезть под скамейкой »;

3. Комплекс обще-физической подготовки

    «ступенька вниз»: сгибание-разгибание рук в 

    упоре лёжа.

Заключительная:

 1. Ходьба и бег в медленном темпе, упражнение на восстановление дыхания.

 2. Построение, подведение итогов урока, домашнее задание.

Подготовил:  Панов А.Е.

25-30

мин.

 5-7    

мин.

       15-20  

 мин.

До 2-х побед.

До 2-х побед.

  3-5

 мин.

5мин.

2мин.

3мин.

Оценка согласно таблице домашнего задания за II-четверть.

Соревновательный  метод.

Начало по сигналу свистка.

Соблюдать правила.

Поощрять слаженные действия учащихся.

Следить за правильностью выполнения акробатических элементов.

Начало с цифры 8.

Выполнение произвольное.

Следить за осанкой и дыханием.

Отметить лучших, указать на ошибки учащихся.

Д/з:  ОФП :

       1.подтягивание в висе на

          перекладине.

       2.прыжки в длину с места.