Разновидности поворотов в конькобежной подготовке.

Части урока

Содержание

    Д

Организационно - методические указания.

I.

Вводно - подготовительная:

1. Подготовка к выходу на лед, раздача спорт инвентаря, экипировка учащихся.

2.Выход на лед, построение, приветствие, сообщение задач урока.

3.Разминка: катание по кругу, катание «змейкой», катание «восьмеркой».

15 мин.

 5 мин.

 3 мин.

 7 мин.

Напомнить о ТБ в обращении с инвентарем.

Построение вдоль борта

Напомнить о ТБ на льду.

Во время катания соблюдать дистанцию.

II.

Основная:

1) Повторить технику падений на льду и ранее изученные виды поворотов.

2) Обучение и совершенствование   техники   поворотов  на коньках методом  «переступания»    в       конькобежной подготовке:

     А)    Объяснение и показ элемента учителем: Движение по кругу (в конькобежной подготовке)  - это постоянное отклонение   влево  от  прямолинейного движения.   Оно обеспечивается постоянным наклоном и  смещением конькобежца  влево. Движение ногами по повороту намного отличается от бега по прямой. Для этого необходимо все шаги выполнять влево внутрь поворота. Это можно сделать только «скрестным» шагом, то есть « переступанием ».

      Б)   Выполнение элемента учащимися.

25 мин.

  5-7м.

13-15м.

  3-5м.

10-12м.

Использовать метод рассказа и показа упражнения.

При беге на поворотах ноги в коленных и голеностопных суставах сгибаются больше, чем при беге по прямой. Чтобы легче переносить правую ногу через левую и отталкиваться левой, туловище нужно отклонить в сторону поворота (чем быстрее бег, тем больше наклон туловища).

Начало и окончание движения по сигналу свистка.

Следить за правильным выполнением.

3). Подвижные игры на льду: салки.

  5 мин.

Принять участие в игре.

Соблюдать правила игры.

Использовать изученные элементы   катания.

III.

Заключительная:

1. Свободное катание: катание в свободном  медленном  темпе.

2. Построение учащихся, подведение итогов урока, домашнее задание, коллективный уход с катка в спорт зал, сдача спорт инвентаря.

 5 мин.

  3мин.

  2мин.

Катание по кругу в направлении против часовой стрелки.

Отметить лучших, указать на ошибки.

Д/з:  ОФП,  катание.