Ұстаздар сайты u-s.kz Сайттың атауы www.u-s.kz
» » Спортивные игры. Гандбол. Двусторонняя игра.


Спортивные игры. Гандбол. Двусторонняя игра.

Спортивные игры. Гандбол. Двусторонняя игра.

Тема :                                   «Спортивные игры. Гандбол. Двусторонняя игра. »

         Тип урока:                    закрепление  знаний, умений, навыков

           ЗАДАЧИ:

 Образовательные :                     - совершенствование двусторонней игры по упрощенным правилам;

                                                            

 Развивающие :                            развивать   мышление, внимание, быстроту  реакции,     ловкость;   

 Воспитывающие :                      воспитывать ЗОЖ, уважение друг к другу.

  Место проведения:                    спортивный зал

 Инвентарь :                                гандбольные  мячи, скакалки     

                                                 

  Дата проведения:   

 

 

                

 

Части  урока

 

Содержание

 

Дозиров-

ка

 

Организационно-методические

указания

 1.Подготовительная

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 II. Основная часть

 

 

 

 III. Заключительная

 

 

1. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока.

2.Психорегулирующее  упражнение «Пальцы»

 

 

 

 

 

 

 

3. Гимнастика для глаз. Йога:

 -  Моргание

 - Повороты глаз

- Фиксация

 

 

 

- Вращение

 

 

 

 

- Упражнение «Лотос»

 

 

 

 4.ОРУ на месте и в движении:

     - наклоны

 

 

 

  -  «Кисть»

 

  -  «Арлекино»

 

 

  - «Пропеллер»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Упражнения  для суставов ног:

 

  Ходьба :

   - на носках, руки за голову;

   - на внешней стороне стопы;

   - на пятках, руки за голову;

   - на внутренней стороне стопы;

    Медленный бег.

     Ходьба .

    Прыжки :

 - переставными шагами,

 - левым-правым боком.

   Ходьба. Восстановление дыхания.

5. Упражнение с короткой скакалкой.

 

 

Двусторонняя игра по упрощенным правилам.

 

 

 

 

 

1. Стрейчинг (растяжка)

А )И.п. – встать лицом  друг к другу,

Развести руки в стороны. Партнер держит запястья,полное расслабление. С выдохом – наклон вправо-влево. Партнер помогает наклониться как можно ниже.

Б ) и.п. – встать спиной к партнеру, слегка расставив ноги, оба поднимают руки вверх. Партнер держит за запястье и предплечье. Делая вдох,прогнуться назад. Задача партнера- помочь прогнуться в грудном отделе позвоночника.

В ) и.п. – встать спиной друг к другу, ноги на ширине плеч. Делая вдох,поднять обе руки вверх. Выдыхая ,наклониться вперед и сцепить пальцы рук между ногами. На вдохе выгнуть спину дугой,голову опустить вниз. Партнер,держа спину прямой,не опуская головы-тянет  вас за руки,помогая наклониться как можно ниже. Делая выдох, поменяться  положением с партнером. Снова повторить растяжку. Сделать вдох, расцепив руки, выпрямиться и в и.п.

Г ) и.п. – стоя спиной друг к другу, сцепиться локтями. Вдох-наклониться назад (партнер – вперед) и лечь на спину партнеру. Постараться при этом не отрывать стоп от пола, выдох- принять и.п.

2. Подведение итогов.

3. Домашнее задание

 А)  смена ног в упоре присев

Б ) толчки кистями рук о стену

 В ) прыжки через скакалку

 1 мин.

 

1 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30 сек

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кажд.

Упр.

5-7 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 мин

 

 

 10 мин

 

 

 

 

10 мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 2-3мин

2-5мин

 

 

 

Обратить внимание на форму и четкость построения.

Учащимся предлагается удобно расположиться на скамейках. Переплести пальцы, положенных на колени рук, оставив большие пальцы свободными. По команде  «Начали!» медленно вращать большие пальцы один вокруг другого. С постоянной скоростью и в одном направлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга . Сосредоточить внимание на одном движении. По команде «Стой!» прекратить движение.

 

 

Быстро сжимать и разжимать веки. После выполнения расслабить глаза.

Посмотреть вправо-влево-вверх-вниз

 Поднять до уровня головы руку с вытянутым указательным пальцем (расстояние от пальца до глаз- длина руки) медленно подводить палец к носу, глядя на ноготь, убирать палец медленно, посмотреть в даль.

Приняв устойчивое положение, не поворачивая головы, посмотреть вверх, переводить взгляд по часовой стрелке, очень медленно, описывая максимальный круг. Затем  против  часовой.

Поза «Наездника» : ноги шире плеч ,руки

Через стороны вверх. Глубокий вдох-задержка дыхания. Вниз –выдох.

 

 

 Наклоны головы вправо-влево-вверх-вниз, не поднимая плеч. Позвоночник от копчика до спины постоянен.

 

Сжать-разжать,вращение в обе стороны в лучезапястном  суставе.

 

Плечи и плечевой сустав фиксирова-ны, вращение в локтевом суставе.

 

Свободное вращение всей руки в плечевом суставе перед туловищем. При этом туловище наклонено вперед, чтобы не задеть грудь. Руки опускать свободно, затем вращать до появления тяжести в кисти руки. Выполняется каждой рукой. Сначала по часовой стрелке,затем- против.

 

 

Упражнения (стопы, коленные суста-вы, тазобедренные суставы)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Прыжки на двух ногах, вращая скакал-ку вперед. Высоко не подпрыгивать.

 

 

Учащиеся делятся на две команды.

Повторяются правила игры.

 

 


Соңғы жарияланған материалдар тізімі
Висы и упоры на параллельных брусьях.
Подвижные игры и эстафеты с элементами акробатики.
Спортивная гимнастика
Баскетбол.
Легкая атлетика. Техника метания малого мяча в горизонтальную и вертикальную цели.
Спортивные игры. Баскетбол. Броски мяча в корзину в движении.
Строевые упражнения. Кувырок вперед,назад. Подвижная игра.
Легкая атлетика
Баскетбол
Гимнастика. Висы и упоры.
Бөлім: Уроки / Дене шынықтыру | Көрсетілім: 2213 | Қосты: NA | Ілмек сөздер:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Бөлімдер
История
открытые уроки по истории
Педагогика
открытые уроки по педагогике
Биология
открытые уроки по биологии
Информатика
открытые уроки по информатике
Математика
открытые уроки по математике
Физика
открытые уроки по физике
Химия
открытые уроки по химии
Разное
открытые уроки
География
Открытые уроки по географии
русский язык